ser zolty

EJ, ale ja nie wiem czy dobrze zrozumiałem. XD Bo twaróg sernikowy to jest taki słodki, jak do sernika, nie? Dlatego mi się kiepsko komponuje z kurakiem :D Chociaż znam typa, który jadł kiełbasę z nutellą albo ser żółty z dżemem.

EJ, ale ja nie wiem czy dobrze zrozumiałem. XD Bo twaróg sernikowy to jest taki słodki, jak do sernika, nie? Dlatego mi się kiepsko komponuje z kurakiem :D Chociaż znam typa, który jadł kiełbasę z nutellą albo ser żółty z dżemem. jest słodki jak ma dodatek cukru:) a my mówimy o tym prawdziwym zapychaczu- twarogu, bez cukru:)

I 7:00 Płatki Owsiane 70 g Mleko 300ml 2% 1 Jajko na miękko (60g?) 2 Łyżki Oliwy z Oliwek (10g) 26 B 28 T 62 W II 10:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Orzechy włoskie 30g Olej Lniany 10g 6 B 29 T 47 W III 13:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Ser żółty 30g Pomidor (ok 100g) Jabłko (ok120g) 10 B 7 T 59 W IV 15:00 Kurczak ok 150g Ryż Brązowy 100g [...]

[...] że osiągniesz swój cel nie możesz zaczynać programu ćwiczyć jeśli nie zaczniesz od dzisiaj z myślą, że jest to bardzo proste i Ty możesz to wykonać. Jeśli nie zaczniesz na serio swoich treningów lub ćwiczeń, które sobie zaplanowałeś masz nikłe szanse na końcowy sukces. Zdecyduj po prostu, nie odkładaj na jutro tego co możesz zrobić dzisiaj. [...]

Posiłek 1: - Chleb pszenny zamienić na razowy, najlepiej na zakwasie. - Ser żółty to z tych topionych? Mocno przetworzone sery wyrzuciłbym, a w okresie redukcji od czasu do czasu wrzucił białe. Posiłek 2: - Z makrelą wędzoną bym nie przesadzał. Nie jest rekomendowana, lepiej wrzucić świeżą rybkę. - Gotowe sałatki zawierają dużo chemii, nie znam [...]

a co z nia jest nie tak? I sniadanie(6:30) 300ml mleka + platki + 150g serka wiejskiego (tutaj dostarczymy ok 35g bialka, 13t, 70w, kal 500) II sniadanie( w pracy)od 9:00,10:00,12:00,14:00 w tych godzinach jem 2 duże kromy chleba z jajecznica i kielbaska, zamiast jajecznicy robie czasami z filetami w sosie pomidorowym, lub szynka+ser zolty [...]

1 posiłek(06:30)-przeważnie kanapki z chlebem białym/ciemnym z masłem,różnego rodzaju wędliną/ser żólty,serek topiony,czasem jaja na twardo lub parówki,dżem i cherbata. daj 100g płatków owsianych + 3 jaja, może być w formie omletów (wymieszane i usmażone z bakaliami np.) + warzywa 2 posiłek(11:30)-trzy kanapki z serem żołtym lub wędliną,1 [...]

Np. jakbym sobie zapoczątkował taką dietę raczej zdrowe odżywianie: 1p.-śniadanie owsianka 2p. w szkole - brązowe pieczywo + szynka i ser żółty 3p. przed siłownia - ryż,makaron+(ryba,kotlet) 4p. po siłowni - ryż (ryba,kotlet) 5p. kolacja -przed spaniem - twaróg półtłusty W między czasie jakiś banan , słodyczy 0. I po prostu dalej będę ćwiczył jak [...]

Nie miałbym skrupułów, żeby zniszczyć taką piękną kompozycje :D Gdybyś spróbował smaku to uwierz miałbyś chęć 8-) Jeszcze tak przypomniało mi się, mama często dodaje (też warstwowo) ser żółty starty i drobno pokrojone ogórki korniszony, ogólnie najlepsza sałatka jaką w życiu jadłem :-))

[...] skrupułów, żeby zniszczyć taką piękną kompozycje :D Gdybyś spróbował smaku to uwierz miałbyś chęć 8-) Jeszcze tak przypomniało mi się, mama często dodaje (też warstwowo) ser żółty starty i drobno pokrojone ogórki korniszony, ogólnie najlepsza sałatka jaką w życiu jadłem :-)) Dlatego napisałem, żenie miałbym skrupułów :D wszedłbym w nią jak [...]

ser zolty moze byc stosowany jako dodatek ale nie mozesz na nim sie opierac jako zrodle biala daj tam mieso/jaja/twarog i bedzie git

w 2 posiłku gdzie ww ? pozatym po co ci tyle tłuszczy / warzywo w 3 wywal ser zolty, brak ww, brak warzyw w 4 wyrzuć oliwe i orzechy, wiecej ryżu w 5 ok w 6 ok mozesz dać jakieś warzywko

Ok dzięki następna poprawiona dieta Śniadanie Kreatyna Płatki owsiane 100g Szklanka mleka Twaróg 50g Orzechy, rodzynki jabłko II Śniadanie Jaja kurze 3 szt 4 kromki chleba z masłem Jogurt naturalny Pomidor, ogórek Obiad – posiłek przedtreningowy Pierś z kurczaka 100g Kasza gryczana 100g Oliwa z oliwek Pomidor, ogórek, Marchew może być [...]

[...] kcal w daniach,ale wygloda mniej wiecej tak: sniadanko platki musli+rodzynki garstka+migdaly garstka ok 150g mleko hmm gdzies z 300ml 2sni. 3 kanapki chleb pelnoziarnisty+serek kanapkowy+szynka chuda+ser zolty+salata obiadziwo ryz/makaron/kasza gr. 100g piers z kuraka/indyk/rybka jakas do tego salatka,mix-wszystkie warzywa czesto zupa [...]

chleb z soją + kiełbasa krakowska sucha/polędwica z piersi kurczaka/wędzonka wołowa gotowana + ser żółty + np. liść sałaty pekińskiej :)

[...] ryba po grecku z łososia, bułka Obiad: 3 jajka + kalafior Kolacja: chleb z szynką z kurczaka i pomidor. Dziś: Śniadanie 3 jajka + chleb razowy Obiad: Spaghetti + ser zółty Kolacja: Makrela i chleb razowy. Jutro: Śniadanie: Kanapki z szynką i pomodor Obiad: Kasza + pierś z kurczaka Kolacja: Omlet z 3 jaj z twarogiem półtłustym W [...]

I posiłek: -płatki owsiane 100g -banan 80g -serek wiejski 125g -orzechy 20g -jogurt naturalny 1,5% 50g Kcal 698 B-36 T-21,1 W-86,2 II posiłek: -Tortilla 70g -serek light do smarowania 20g -mix sałat 10g -pomidor 50g -Ser żółty 20g -jajko gotowane 75g -banan 90g Kcal 500 B-24 T- 17,1 W-62,7 III posiłek: -ryż paraboiled 90g -wolowina gotowana lub [...]

[...] daj 2,2g na kg masy ciala , na ta wage ciala wydaje mi sie ze 3400-3500 kacl bedzie ok lub nawet troche mniej bo cie zaleje w ch** z tego bedzie , warzyw w bilans , nie wliczaj jedz te 0,5 kg dziennie , ser zółty wyj** , w posiłku pierwszym brak węgli , posiłek co 1h? nie za czesto ale tu nie wiem wiem że co 2h moze byc ale co 1 to nie wiem ))

[...] 10.00 (2 sniadanie w szkole) - 2 kanapki cleb razowy z szynka wieprzowa gotowana - 2 Pomidory - Jabłko lub banan - OMEGA-3 2 kaps. godz. 13.00 - 2 kanapki chleb razowy + ser żółty + papryka III. godz 15-16 (obiad) - piers z kurczaka (120g) - makaron lub ziemniaki (200g) - pomidor (80g) lub surówka - oliwa z oliwek (15g) 16.00 (przed [...]

[...] sie moda a ja powiem tak zadna moda,to zdrowie ,sam w wakcjie przechodze tylko na wolowine,kurczaki,ryby,tran,orzechy i olwie z oliwek ,bez zadnych ww i ladowan to dieta najlepsza(no i na ser zolty i tluste mleko ) ache samlcu wole skwarki z kielasa i cebula i do tego kiszony ogorek zapraszam Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-02-18 00:54:13